Where is my mind?

Si yo fuera un color sería: El color rojo Si yo fuera una forma sería: Un triangulo. Si yo fuera un olor sería: El olor a pasto recién cortado. Si yo fuera un sabor sería: Chocolate. Si yo fuera una sensación táctil sería: La sensación táctil que se siente al tocar lana. Si yo fuera un sentimiento sería: Libertad. Si yo fuera un objeto sería: Una cama. Si yo fuera un lugar o paisaje sería: Un atardecer en la playa. Si yo fuera un animal sería: Un gato. Si yo fuera un árbol sería: Una araucaria.  Si yo fuera una película sería: Scarface. Si yo fuera un momento del día sería: Desde el atardecer hasta la noche. Si yo fuera un período histórico sería: Los años 40. Si yo fuera una obra de arte sería: La última cena de Leonardo DaVinci. Si yo fuera una comida sería: Pinchanga sureña Si yo fuera un personaje de ficción seria: Dr. House. Si yo fuera una habitación de la casa sería: Mi pieza. Si yo fuera un deporte o un juego sería: Trecking. Si yo fuera una canción seri...

¿Cómo te sentiste cuando hablaste durante el ejercicio?           Me sentí  cómodo ya que después del ejercicio de mindfulness quede relajado. ¿Como te sentiste cuando escuchaste durante el ejercicio?           Me sentí identificado en algunos casos y en otros no tanto. ¿Notaste alguna distracción mental?             Si. Si es así ¿cual fue la distracción?           Me distraje con el ruido del taladro de los maestros que estaban trabajando a fuera de la sala. ¿Qué te ayudo a devolver tu atención al presente?            Lo que me ayudo a devolver mi atención fue cuando me sentía identificado con los relatos de mis otros compañeros. ¿Tú mente juzgó mientras escuchaba a los demás?            No juzgué en ningún momento. Si es así ¿como se sintió eso en el cuerpo?       ...

La primera clase me llamo bastante la atención ya que no esperaba encontrarme con dinámicas  tan diferentes a las que uno esta acostumbrado encontrar en otras asignaturas. Me gusto mucho pero en especial rescato el ejercicio de mindfulness que me relajo mucho más de lo que esperaba y fue una nueva experiencia para mi que me gustaría seguir practicando.

Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente. Presencia plena y conciencia abierta se conjugan en un momento en nuestra mente/cuerpo/espíritu. Es esa cualidad propia de cualquier ser humano pero que ha sido motivo de estudio principalmente en el paradigma oriental. La experiencia de mindfulness se devela y se entrena en una disciplina o práctica llamada meditación. La práctica de meditación proviene de tradiciones milenarias que ponen énfasis en la legitimidad de la propia experiencia como fuente válida de conocimiento. La práctica se basa en entrenar el  estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida;  acoger cualquier cosa que surja en nuestra experiencia, amorosamente y sin juicio;  abrir el corazón para hacernos amigos de nosotros mismos y permitir que su...